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不要讓身體拖累你征服遠方的野心
2018-07-06 16:00:04
我們因為忙，所以暴飲暴食成虛胖；
我們因為忙，所以久坐大腿粗；
我們因為忙，所以應(yīng)酬多啤酒肚瘋長
過勞肥，是一種最常見的工傷，
這種工傷不僅僅存在于普通上班族，
卡友有時也會被這種“過勞肥”困擾！
為什么會有過勞肥？
壓力下飲食不規(guī)律——經(jīng)常跑運輸?shù)目ㄓ褌兺ǔ３惺芎艽髩毫?，壓力升高易致腎上腺皮質(zhì)醇指數(shù)居高不下，從而增加人的食欲，提高對碳水化合物的需求。
也就是說，在高壓下，卡友們會很愛吃甜品、奶油類食品和咸味小吃。
?。靵韺μ柸胱f的是不是你呢？）
缺少運動——卡友們在開車運輸期間，主要是坐姿，長途運輸很少有規(guī)律的進行運動，長時間窩在座位上不動，很容易造成脂肪囤積，催生肥胖和大肚腩。偶爾不用跑運輸了，也是以休息為主，所以會比較容易催生肥胖。
睡眠不足——不管是習(xí)慣性晚睡，還是因為工作壓力熬夜，最后的“效果”都一樣。卡友由于工作性質(zhì)的原因，很多時候都會開連夜開車，那么久導(dǎo)致在該入睡的時間點不睡覺，影響身體排毒，造成了激素紊亂。
那么這種“過勞肥”要怎么應(yīng)對呢，我們卡友的身材難道就不能被“拯救”了嗎？當然不是啦，現(xiàn)在就給卡友們一些小 tips ，幫助卡友減輕身體壓力！
如何應(yīng)對過勞肥？
切忌盲目減肥
有人說胖就多運動減肥唄，其實不然，過勞肥需要的是好好休息，開車其實是一件手腦并用的工作，要讓你的大腦與身體放松下來，等脾胃氣血養(yǎng)好之后再進行運動。盲目的加大運動量只會給身體增加負荷，帶來二次傷害，平時的話多走走路就好。
舒緩心情
一些司機朋友為了提振精神在開車途中會聽一些節(jié)奏激昂的音樂，其實長期聽這些音樂會讓神經(jīng)一直緊繃，增加大腦的負荷！在行車圖中可以多聽一聽舒緩的音樂，喝一些味道平和的茶水。
細嚼慢咽
研究表示專心咀嚼食物身體會更快有飽的感覺，囫圇吞棗的大口吃東西會無意吃下更多東西，并且腸胃的負荷會更大，增加患腸胃疾病的幾率。
增加睡眠
現(xiàn)在互聯(lián)網(wǎng)比較發(fā)達，現(xiàn)代人因為玩手機或者電腦不舍得入睡，我身邊有很多卡友，休息的時間還會在朋友圈或者群里分享一些東西，本就質(zhì)量不高的睡眠時間更短，我的建議是現(xiàn)在關(guān)掉這篇推送，好好的睡一覺吧~
工作再忙再累，身體是最重要的，在工作之余，花點心思照顧好自己的身體，切不要舍本求末。另外，在避免過勞肥的同時，卡友也要選擇舒適的駕駛空間。福田汽車，超級舒適全新內(nèi)飾，超大空間：無障礙平地板，超寬雙臥鋪，絕佳的人機工程設(shè)計等，讓你尊享移動頭等艙式的舒適體驗。
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